فوبیا ترس شدید و غیرمنطقی از یک شی، موقعیت یا فعالیت خاص است. فوبیاهای رایج عبارتند از: آراکنوفوبیا (ترس از عنکبوت)، آکروفوبیا (ترس از ارتفاع) و کلاستروفوبیا (ترس از فضاهای بسته).
فوبیا می تواند بسیار ناتوان کننده باشد و در زندگی روزمره فرد اختلال ایجاد کند. درمان ممکن است شامل درمانهای روانشناسی، دارو یا ترکیبی از هر دو باشد.
درمان شناختی-رفتاری یک رویکرد رایج است که به افراد کمک می کند تا یاد بگیرند ترس های خود را مدیریت کنند و به تدریج در یک محیط کنترل شده با آنها مقابله کنند.
علائم فوبیا
علائم بسته به فرد و فوبیای خاص می تواند متفاوت باشد. با این حال، برخی از علائم رایج عبارتند از:
ترس یا اضطراب شدید هنگام قرار گرفتن در معرض شی یا موقعیتی که باعث ایجاد فوبیا می شود.
اجتناب از شیء یا موقعیت یا تحمل آن با ترس یا اضطراب شدید.
علائم فیزیکی مانند تعریق، لرزش، ضربان قلب سریع، تنگی نفس و حالت تهوع.
مشکل در عملکرد طبیعی به دلیل ترس یا اضطراب ناشی از ترس غیرطبیعی.
تشخیص اینکه ترس بیش از حد یا غیرمنطقی است، اما احساس ناتوانی در کنترل آن.
دلایل و عوامل خطر
علل دقیق این عارضه به طور کامل شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که آنها ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و روانی هستند. برخی از دلایل احتمالی برای ایجاد فوبیا عبارتند از:
ژنتیک: نتایج مطالعات نشان می دهد ممکن است یک جزء ژنتیکی در رشد آنها وجود داشته باشد.
تجارب تروماتیک: فوبیا می تواند پس از تجربه یک رویداد آسیب زا یا یک موقعیت ترسناک مانند یک تصادف رانندگی یا یک بلای طبیعی ایجاد شود.
رفتار آموخته شده: فوبیا را می توان از طریق مشاهده یا تجربه مستقیم نیز یاد گرفت. به عنوان مثال، اگر کودکی ببیند که والدین یا مراقبی با ترس نسبت به یک موضوع یا موقعیت خاص واکنش نشان می‌دهند، ممکن است یاد بگیرند که از آن بترسند.
اختلالات اضطرابی: افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی، مانند اختلال اضطراب فراگیر یا اختلال هراس، ممکن است بیشتر به این ترس بیمار گونه مبتلا شوند.
شیمی مغز: برخی تحقیقات نشان می دهد که عدم تعادل در برخی از انتقال دهنده های عصبی در مغز ممکن است به ایجاد فوبیا کمک کند.
توجه به این نکته مهم است که فوبیا می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و تجربه هر فرد منحصر به فرد است. اگر با این اختلال دست و پنجه نرم می کنید، ممکن است صحبت با یک متخصص سلامت روان برای تعیین بهترین روش درمانی برای شما مفید باشد.
درمان فوبیا
درمان فوبیا معمولاً شامل ترکیبی از درمان و در برخی موارد دارو است. برخی از درمان های رایج برای فوبیا عبارتند از:
درمان شناختی رفتاری (CBT): CBT نوعی درمان است که به افراد کمک می کند تا با تغییر طرز تفکر و رفتار خود، ترس های خود را مدیریت کنند. این ممکن است شامل قرار دادن تدریجی فرد در معرض شی یا موقعیتی باشد که ترس شدید او را در یک محیط کنترل شده ایجاد می کند، در حالی که به او راهبردهای مقابله ای برای مدیریت اضطراب خود را آموزش می دهد.
مواجهه درمانی: مواجهه درمانی نوعی از CBT است که شامل قرار دادن تدریجی فرد در معرض شی یا موقعیتی است که باعث ایجاد فوبیا در یک محیط کنترل شده می شود، در حالی که به او راهبردهای مقابله ای برای مدیریت اضطراب خود را آموزش می دهد.
حساسیت زدایی سیستماتیک: حساسیت زدایی سیستماتیک نوعی مواجهه درمانی است که شامل قرار دادن تدریجی فرد در معرض شی یا موقعیتی است که فوبیای او را تحریک می کند و در عین حال تکنیک های آرام سازی را به او آموزش می دهد تا به مدیریت اضطراب کمک کند.
دارو: در برخی موارد، ممکن است از دارو برای کمک به مدیریت علائم این ترس بیمارگونه استفاده شود. داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب ممکن است برای کمک به کاهش علائم اضطراب و هراس تجویز شوند.
درمان واقعیت مجازی: درمان با واقعیت مجازی شکل جدیدی از درمان است که از فناوری واقعیت مجازی برای شبیه‌سازی قرار گرفتن در معرض شی یا موقعیتی استفاده می‌کند که باعث ایجاد فوبیای فرد در یک محیط کنترل‌شده می‌شود.
بیشتر بخوانید :