روانشناسی کودکان بیش فعال
کودکان بیش فعال که اغلب به عنوان کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) شناخته می شوند، طیفی از رفتارها را از خود نشان می دهند که می تواند هم برای خود و هم برای والدینشان مخرب و چالش برانگیز باشد. این رفتارها می تواند شامل مشکل در تمرکز، فعالیت بیش از حد، تکانشگری و مشکل در خودتنظیمی باشد.
علل دقیق بیش فعالی در کودکان هنوز در حال بررسی است، اما تصور می شود که ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی را شامل می شود. برخی از مطالعات نشان داده اند که ممکن است در مغز کودکان مبتلا به ADHD تفاوت هایی وجود داشته باشد، مانند کاهش فعالیت در قشر جلوی مغز، که مسئول برنامه ریزی، سازماندهی و کنترل رفتار است.
والدین کودکان بیش فعال می توانند نقش مهمی در کمک به کودکان خود برای مدیریت علائم خود ایفا کنند. این شامل ایجاد یک محیط ساختاریافته و سازگار، ارائه انتظارات روشن و تعیین اهداف واقع بینانه است. والدین همچنین میتوانند به فرزندان خود کمک کنند تا مهارتهای خودتنظیمی مانند یادگیری تأخیر در رضایت و کنترل تکانههای خود را توسعه دهند.
علائم اختلال کم توجهی – بیش فعالی
علائم ADHD معمولاً در اوایل کودکی ظاهر می شود و اغلب تا نوجوانی و بزرگسالی ادامه می یابد. علائم رایج عبارتند از:
- فعالیت بیش از حد و بی قراری: کودکان مبتلا به ADHD ممکن است بیش از حد بی قراری کنند، غر بزنند یا صحبت کنند. آنها همچنین ممکن است در یک جا نشستن یا انتظار نوبت خود مشکل داشته باشند.
- مشکل در توجه: کودکان مبتلا به ADHD ممکن است در تمرکز بر وظایف، پیروی از دستورالعمل ها یا تکمیل تکالیف مدرسه مشکل داشته باشند. همچنین ممکن است به راحتی حواسشان به اطراف پرت شود.
- تکانشگری: کودکان مبتلا به ADHD ممکن است بدون فکر عمل کنند، اشتباهات بی دقتی انجام دهند یا در کنترل احساسات خود مشکل داشته باشند. آنها همچنین ممکن است حرف دیگران را قطع کنند یا بدون اینکه از آنها سؤال شود، پاسخها را به زبان بیاورند.
روانشناسی کودکان بیش فعال
هیچ درمانی برای ADHD وجود ندارد، اما درمان های موثری وجود دارد که می تواند به مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی کودک کمک کند.
درمان ADHD معمولاً شامل ترکیبی از رفتار درمانی و دارو است. رفتار درمانی می تواند به کودکان کمک کند تا رفتار خود را مدیریت کنند و تمرکز خود را بهبود بخشند. دارو می تواند به کاهش بیش فعالی و تکانشگری کمک کند.
مراجعه به متخصص روانشناسی کودکان بیش فعال برای کمک به مدیریت علائم این اختلال شایع ضروری است.
آموزش والدین نیز بخش مهمی از مدیریت ADHD است. والدین باید در مورد این اختلال و چگونگی ایجاد یک محیط حمایتی برای فرزند خود بیاموزند. آنها همچنین باید یاد بگیرند که انتظارات واقع بینانه داشته باشند و نظم و انضباط ثابتی را ارائه دهند.
نکاتی برای والدین
- فرصت های زیادی برای فعالیت بدنی فراهم کنید. ورزش می تواند به بهبود تمرکز و کاهش بیش فعالی کمک کند.
- یک برنامه خواب منظم تنظیم کنید. کودکان مبتلا به ADHD اغلب در خوابیدن مشکل دارند. یک برنامه خواب ثابت می تواند به تنظیم سطح خلق و خو و انرژی آنها کمک کند.
- زمان صفحه نمایش را محدود کنید. تلویزیون، رایانه و بازی های ویدیویی می توانند برای کودکان مبتلا به ADHD بیش از حد تحریک کننده باشند. محدود کردن زمان نمایشگر می تواند به بهبود تمرکز و توجه کمک کند.
- محیطی آرام و منظم ایجاد کنید. یک محیط بهم ریخته و پر هرج و مرج می تواند برای کودکان مبتلا به ADHD طاقت فرسا باشد. مطمئن شوید که فضای زندگی فرزندتان مرتب و منظم است.
- عادات غذایی سالم را در نظر بگیرید. یک رژیم غذایی متعادل می تواند به بهبود خلق و خو و سطح انرژی کمک کند.
- صبور باشید و درک کنید. کمک به کودک مبتلا به ADHD برای مدیریت علائم خود به زمان و تلاش نیاز دارد. با کودک خود صبور باشید و از او حمایت زیادی کنید.
