ناخن جویدن کودکان رفتاری است که می تواند باعث نگرانی والدین شود. اگرچه ممکن است یک عادت بی ضرر به نظر برسد، اما گاهی اوقات می تواند منجر به ناراحتی، عفونت و حتی اضطراب اجتماعی شود.
دلایل جویدن ناخن در کودکان متفاوت است و می تواند از ترکیبی از عوامل احساسی و فیزیکی ناشی شود:
- استرس و اضطراب: جویدن ناخن اغلب به عنوان مکانیسمی برای مقابله با استرس یا اضطراب کودکان عمل می کند. فشارهای مدرسه، اضطرابهای اجتماعی، درگیریهای خانوادگی – همه اینها میتوانند انگیزه ناخودآگاه جویدن ناخنهایشان را برای آرامش ایجاد کنند.
- بی حوصلگی و عادت: گاهی اوقات جویدن ناخن به سادگی از روی بی حوصلگی شروع می شود. این تبدیل به یک عادت بی فکر می شود، راهی برای اشغال دست ها و دهان. این امر می تواند به ویژه در هنگام سواری طولانی با ماشین، هنگام تماشای تلویزیون یا انتظار در صف صادق باشد.
- کنجکاوی و کاوش حسی: کودکان خردسال، به ویژه کودکان نوپا، ممکن است از روی کنجکاوی خالص، ناخن های خود را بجوند. آنها بدن و محیط اطراف خود را کاوش میکنند و ناخنهایشان به شی دیگری تبدیل میشود که با دهانشان میتوان آن را بررسی کرد.
- رفتار الگوسازی: کودکان ناظرهای دقیقی هستند و اغلب رفتار بزرگسالان اطراف خود را تقلید می کنند. اگر والدین یا خواهر و برادری ناخن های خود را بجوند، احتمال اینکه کودک نیز این عادت را بگیرد افزایش می یابد.
- مشکلات عاطفی زمینه ای: در موارد نادر، جویدن بیش از حد ناخن می تواند نشانه مشکلات عاطفی زمینه ای مانند افسردگی، اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) یا تریکوتیلومانیا (کشیدن مو) باشد.
چه زمانی نگران جویدن ناخن باشیم؟
در حالی که ناخن جویدن یک عادت رایج دوران کودکی است، برخی شرایط وجود دارد که ممکن است نیاز به مداخله داشته باشد:
شدت جویدن: اگر ناخن جویدن شدید باشد و منجر به زخم، خونریزی از نوک انگشتان یا بدشکل شدن ناخن ها شود، جای نگرانی است. این می تواند خطر عفونت را افزایش دهد و باعث ناراحتی شود.
تأثیر بر زندگی روزمره: اگر جویدن ناخن باعث ناراحتی قابل توجه کودک می شود یا بر فعالیت های روزانه او تأثیر می گذارد، مانند اجتناب از موقعیت های اجتماعی به دلیل خجالت در مورد ناخن هایش، وقت آن است که به این موضوع رسیدگی کنید.
شروع یا تشدید ناگهانی: اگر رفتار جویدن ناخن به طور ناگهانی شروع شود یا به سرعت تشدید شود، ممکن است نشانه ای از اضطراب زمینه ای یا وضعیت دیگری باشد.
بیشتر بخوانید : گروه درمانی برای کودکان در شرق تهران
روش های درمان ناخن جویدن کودکان
خوشبختانه، چندین استراتژی وجود دارد که والدین و مراقبان می توانند برای کمک به کودکان در غلبه بر ناخن جویدن از آنها استفاده کنند:
تقویت مثبت: روی گرفتن فرزندتان زمانی که ناخن هایش را نمی جود تمرکز کنید و از او تعریف کنید یا یک جایزه کوچک بدهید. این تقویت مثبت به ایجاد عادات خوب و ایجاد اعتماد به نفس کمک می کند.
تکنیک های مدیریت استرس: به کودک خود کمک کنید تا مکانیسم های مقابله ای سالمی را برای مقابله با استرس و اضطراب ایجاد کند. این می تواند شامل تکنیک های تمدد اعصاب مانند تمرینات تنفس عمیق، فعالیت های تمرکز حواس یا درگیر شدن در سرگرمی هایی باشد که از آن لذت می برند.
حواس کودک را پرت کنید: هنگامی که می بینید کودکتان شروع به جویدن ناخن هایش می کند، به آرامی توجه او را تغییر دهید. به آنها یک توپ استرس بدهید تا فشار دهند، فعالیتهایی را پیشنهاد دهید که دستهایشان را اشغال میکند یا تشویقشان کنید چند نفس عمیق بکشند.
مراقبت منظم از ناخن: کوتاه نگه داشتن ناخنهای کودک و سوهاندادن آنها میتواند او را کمتر وسوسه کند که جویدنش را بگیرد. حتی می توانید با تبدیل کردن مراقبت از ناخن به یک روال معمول، آن را به یک تجربه پیوند سرگرم کننده تبدیل کنید.
لاک ناخن با طعم تلخ: استفاده از یک لاک ناخن با فرمول خاص، بی خطر برای کودکان و طعم تلخ می تواند یک عامل بازدارنده باشد. طعم ناخوشایند به عنوان یادآوری برای گاز نگرفتن عمل می کند.
خودگویی مثبت: به فرزندتان کمک کنید تا با افکار منفی و اضطراب هایی که ممکن است باعث جویدن ناخن ها شوند، خودگویی مثبت ایجاد کند. آنها را تشویق کنید تا به توانایی خود برای غلبه بر این عادت ایمان داشته باشند.
درمان روانشناسی: در موارد جویدن ناخن شدید یا مشکوک به مسائل عاطفی زمینه ای، مشورت با یک درمانگر یا مشاور می تواند مفید باشد. آنها می توانند تکنیک هایی مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) را برای رسیدگی به علت اصلی رفتار ارائه دهند.
نکات تکمیلی
از تنبیه بپرهیزید: تنبیه یا شرمساری فرزندتان به خاطر ناخن جویدن احتمالا نتیجه معکوس خواهد داشت و باعث افزایش اضطراب او می شود. صبور باشید، حمایت کنید و روی روش های تقویت مثبت تمرکز کنید.
ارتباط باز: با کودکتان در مورد ناخن جویدن صریح صحبت کنید. محرک های آنها را درک کنید و برای یافتن راه حل با هم کار کنید.
الگو باشید: اگر ناخن هایتان را می جوید، خودتان روی ترک این عادت کار کنید. پرداختن به این موضوع به صورت خانوادگی موثرتر خواهد بود.
