مرکز مشاوره روانشناسی در شرق تهران
مشاوره روانشناختی نوعی درمان سلامت روان است که به افراد کمک می کند تا انواع چالش های شخصی، عاطفی و رفتاری را برطرف کنند. این یک فرآیند مشارکتی بین یک مشاور آموزش دیده و یک مشتری است و می‌تواند برای بهبود مهارت‌های مقابله، مدیریت استرس، غلبه بر انتقال‌های دشوار زندگی و افزایش رفاه کلی استفاده شود.
هدف اولیه مشاوره روانشناسی توانمندسازی افراد برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود است. مشاوران به مراجعان کمک می کنند تا نقاط قوت خود را شناسایی کنند، مکانیسم های مقابله ای را توسعه دهند و در مورد سلامت روانی و عاطفی خود تصمیمات آگاهانه بگیرند.
بیشتر بخوانید : مرکز روانشناسی کودکان در شرق تهران
خدمات مرکز مشاوره روانشناسی در شرق تهران
مشاوره روانشناسی می تواند برای افراد در هر سن و پیشینه ای مفید باشد، از جمله کسانی که با مشکلات زیر دست و پنجه نرم می کنند:
- اضطراب
- افسردگی
- فشار
- ضربه روحی
- مشکلات رابطه
- اندوه و فقدان
- مسائل هویتی
- نگرانی های شغلی
- انتقال های زندگی مانند مهاجرت
جلسات مشاوره معمولاً 30 تا 60 دقیقه طول می کشد و به طور منظم مانند یک بار در هفته یا هر دو هفته یک بار برگزار می شود. در طول این جلسات، مشاور و مراجع با هم کار خواهند کرد تا:
- ارتباط برقرار کنید و یک رابطه قابل اعتماد ایجاد کنید
- نگرانی ها و اهداف مشتری را بررسی کنید
- مسائل و الگوهای اساسی را شناسایی کنید
- مکانیسم های مقابله و مهارت های حل مسئله را توسعه دهید
- رفتارها و استراتژی های جدید را تمرین کنید
چه نوع تکنیک های مشاوره ای استفاده می شود؟
مشاوران ممکن است از تکنیک های مختلفی برای کمک به مشتریان برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنند، از جمله:
- روان درمانی: این شامل ارتباط باز و صادقانه بین مشاور و مراجع است که به آنها امکان می دهد افکار، احساسات و تجربیات خود را کشف کنند. مشاوران اطلاعاتی در مورد شرایط سلامت روان، راهبردهای مقابله و شیوه های مراقبت از خود ارائه می دهند.
- رفتار درمانی: این روش بر تغییر رفتارهای غیر مفید و جایگزینی آنها با رفتارهای سازگارتر تمرکز دارد.
- درمان شناختی-رفتاری (CBT): درمان شناختی رفتاری به مراجع کمک می کند تا الگوهای تفکر تحریف شده ای را که به مشکلات آنها کمک می کند شناسایی و به چالش بکشد.
- تکنیک های ذهن آگاهی: این تکنیک ها می‌توانند به مراجع کمک کنند تا آگاهی بیشتری نسبت به افکار، احساسات و احساسات بدنی خود داشته باشند.
مدت زمان مشاوره بسته به نیازها و اهداف فرد می تواند متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است تنها به چند جلسه نیاز داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است از درمان طولانی مدت بهره مند شوند.
