درمان افسردگی با نوروفیدبک به عنوان یکی از روشهای نوین و موثر امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است.
افسردگی یک بیماری رایج و جدی سلامت روان است که میتواند به طور قابل توجهی بر نحوه احساس، تفکر و عمل افراد در زندگی روزمره تأثیر بگذارد. افسردگی فقط احساس غم یا “خلق و خوی ناراحت” نیست ، بلکه یک اختلال خلقی است که میتواند منجر به طیف وسیعی از علائم احساسی و جسمی شود که میتواند بر توانایی فرد برای کار و عملکرد در خانه و در روابط تأثیر بگذارد.
درمان افسردگی با نوروفیدبک در کلینیک روانشناسی توان آفرین در شرق تهران در کنار سایر روشهای درمان افسردگی ارائه می شود.
علائم افسردگی
- احساس غم و اندوه مداوم که شامل احساس پوچی، ناامیدی، درماندگی، بیارزشی، شرمساری یا بیقراری است.
- از دست دادن علاقه به فعالیتهایی که قبلاً از آنها لذت میبردید، از جمله سرگرمیها، ورزش، رابطه جنسی و معاشرت اجتماعی.
- کاهش یا افزایش اشتها که منجر به کاهش یا افزایش وزن بدون رژیم غذایی میشود.
- بیخوابی یا خواب بیش از حد.
- احساس خستگی یا کمبود انرژی مداوم.
- کندی در تفکر، مشکل در تمرکز، فراموشی و مشکل در تصمیمگیری.
- بیقراری یا احساس کندی در حرکت و گفتار.
- احساس بیارزشی یا گناه بیش از حد.
- افکار مکرر مرگ یا خودکشی.
درمان افسردگی با نوروفیدبک با تمرکز بر از بین بردن یا کاهش علائم ذکر شده در بالا ارائه می شود.
انواع افسردگی
- اختلال افسردگی اساسی: این یک نوع شدید از افسردگی است که علائم آن میتواند شدید و ناتوان کننده باشد.
- اختلال افسردگی مداوم: این نوع افسردگی خفیفتر از اختلال افسردگی اساسی است، اما میتواند برای مدت طولانی، گاه تا دو سال یا بیشتر، ادامه یابد.
- اختلال افسردگی دو قطبی: این نوع اختلال خلقی شامل نوسانات شدید خلقی از افسردگی تا شیدایی (مانیا) یا hypomania (خلق و خوی بالا) میشود.
علل افسردگی پیچیده و هنوز به طور کامل شناخته نشده است. با این حال، عوامل متعددی میتوانند در بروز افسردگی نقش داشته باشند، از جمله:
- ژنتیک: سابقه خانوادگی افسردگی خطر ابتلا به این بیماری را افزایش میدهد.
- بیوشیمی مغز: تغییرات در مواد شیمیایی مغز، مانند سروتونین و نوراپی نفرین، میتواند در بروز افسردگی نقش داشته باشد.
- تجربیات زندگی: رویدادهای استرسزا، مانند از دست دادن عزیزان، طلاق، یا مشکلات مالی، میتوانند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهند.
- بیماریهای جسمی: برخی بیماریهای جسمی، مانند بیماریهای قلبی، سکته مغزی، و سرطان، میتوانند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهند.
- داروها: برخی داروها میتوانند عوارض جانبی داشته باشند که منجر به افسردگی میشود.
درمان افسردگی
افسردگی یک بیماری قابل درمان است. روشهای مختلفی برای درمان افسردگی وجود دارد، از جمله:
دارودرمانی: داروهای ضد افسردگی میتوانند به تعادل مواد شیمیایی مغز و بهبود علائم افسردگی کمک کنند.
روان درمانی: انواع مختلفی از روان درمانی، مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان بین فردی (IPT)، میتوانند به افراد در یادگیری مهارتهای مقابله با افسردگی و بهبود سلامت روان کمک کنند.
تغییر در شیوه زندگی: تغییراتی در شیوه زندگی، مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، و خواب کافی، میتواند به بهبود علائم افسردگی کمک کند.
درمان افسردگی با نوروفیدبک
نوروفیدبک یک روش درمانی نوین برای افسردگی است که به جای استفاده از دارو، بر آموزش مغز برای تنظیم فعالیت امواج مغزی تمرکز دارد. در این روش، با استفاده از سنسورهای EEG، فعالیت امواج مغزی فرد ثبت و به صورت بصری یا صوتی به او بازخورد داده میشود.
نحوه عملکرد نوروفیدبک در درمان افسردگی:
شناسایی الگوهای امواج مغزی مرتبط با افسردگی: مطالعات نشان دادهاند که افراد مبتلا به افسردگی، الگوهای خاصی از امواج مغزی دارند.
آموزش مغز برای تغییر الگوهای امواج مغزی: در نوروفیدبک، به فرد آموزش داده میشود تا با استفاده از تکنیکهای مختلف، مانند تنفس عمیق و تمرکز، الگوهای امواج مغزی خود را به سمت الگوهای سالمتر تغییر دهد.
تقویت فعالیت امواج مغزی مرتبط با حالات مثبت: با افزایش فعالیت امواج مغزی مرتبط با حالات مثبت، مانند آرامش و تمرکز، علائم افسردگی مانند غم، اضطراب و بیانگیزگی به تدریج کاهش مییابد.
مزایای درمان افسردگی با نوروفیدبک:
- غیر تهاجمی بودن: نوروفیدبک یک روش درمانی غیر تهاجمی است که هیچ گونه عوارض جانبی ندارد.
- ایمنی: نوروفیدبک یک روش درمانی ایمن است که برای افراد در هر سنی قابل استفاده است.
- اثربخشی: مطالعات نشان دادهاند که نوروفیدبک میتواند در درمان افسردگی به اندازه داروهای ضد افسردگی موثر باشد.
- ماندگاری: اثرات نوروفیدبک میتواند تا حدی ماندگار باشد و نیاز به تکرار جلسات درمانی در فواصل طولانیتر وجود دارد.
- کاهش نیاز به دارو: نوروفیدبک میتواند به کاهش نیاز به داروهای ضد افسردگی و عوارض جانبی آنها کمک کند.
