خیانت در زندگی زناشویی شامل درگیر شدن در صمیمیت جنسی یا عاطفی با شخصی غیر از شریک زندگی است.
خیانت می تواند یک تجربه ویرانگر هم برای فردی که مورد خیانت قرار می گیرد و هم برای شخصی که خیانت می کند. این می تواند منجر به احساس خیانت، عصبانیت، غم و اندوه و از دست دادن شود. خیانت همچنین می تواند به رابطه آسیب برساند و اعتماد مجدد را دشوار کند.
بیشتر بخوانید : مرکز مشاوره روانشناسی در شرق تهران
علل خیانت در زندگی زناشویی
عوامل مختلفی می توانند در ایجاد خیانت نقش داشته باشند، از جمله:
فقدان صمیمیت: خیانت زمانی رخ می دهد که یکی از طرفین یا هر دو در رابطه خود احساس صمیمیت نداشته باشند. این می تواند به دلیل فقدان صمیمیت فیزیکی، صمیمیت عاطفی یا هر دو باشد.
نیازهای برآورده نشده: خیانت همچنین زمانی رخ می دهد که یک یا هر دو طرف احساس کنند که نیازهای آنها در رابطه برآورده نمی شود. این می تواند شامل نیاز به عشق، توجه، محبت یا صمیمیت جنسی باشد.
کسالت یا نارضایتی: خیانت همچنین زمانی رخ می دهد که یکی از طرفین یا هر دو از رابطه خود بی حوصله یا ناراضی باشند. این می تواند به دلیل فقدان هیجان، اشتیاق یا تازگی در رابطه باشد.
بحران میانسالی: خیانت می تواند در طول بحران میانسالی نیز رخ دهد. این زمانی است که مردم ممکن است زندگی خود را دوباره ارزیابی کنند و احساس نیاز به تغییر کنند. خیانت می تواند راهی برای فرار از روتین ازدواج و تجربه چیزهای جدید و هیجان انگیز باشد.
مصرف الکل یا مواد مخدر: مصرف الکل یا مواد مخدر می تواند مهارها را کاهش دهد و افراد را بیشتر درگیر رفتارهای پرخطر مانند خیانت کند.
انواع خیانت
دو نوع اصلی خیانت در زندگی زناشویی وجود دارد:
خیانت فیزیکی: این شامل درگیر شدن در فعالیت جنسی با فردی غیر از شریک زندگی است.
خیانت عاطفی: این شامل ایجاد یک ارتباط عاطفی با شخصی غیر از شریک زندگی است. خیانت عاطفی می تواند به اندازه خیانت فیزیکی آسیب زا باشد، زیرا می تواند منجر به احساس خیانت و از دست دادن اعتماد شود.
عواقب خیانت
خیانت می تواند تأثیر مخربی بر ازدواج یا سایر روابط متعهدانه داشته باشد. می تواند منجر به:
- ناراحتی عاطفی: خیانت می‌تواند باعث ایجاد طیف وسیعی از ناراحتی‌های عاطفی، از جمله احساس خیانت، عصبانیت، غم و فقدان شود.
- آسیب به رابطه: خیانت می تواند به طرق مختلف به رابطه آسیب برساند، از جمله با از بین بردن اعتماد، صمیمیت و ارتباطات.
- طلاق: خیانت در زندگی زناشویی یکی از دلایل اصلی طلاق است.
بهبودی از خیانت یک فرآیند دشوار است، اما ممکن است. نکات زیر می تواند کمک کند:
- به خود اجازه غصه خوردن بدهید: مهم است که به خود اجازه دهید از دست دادن اعتماد و صمیمیت که رخ داده است غمگین شوید. این ممکن است شامل گریه کردن، صحبت کردن با یک درمانگر یا نوشتن در یک مجله باشد.
- با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید: مهم است که با شریک زندگی خود در مورد آنچه اتفاق افتاده و احساس خود ارتباط برقرار کنید. این می تواند به بازسازی اعتماد و صمیمیت کمک کند.
- تعیین حد و مرز: برای جلوگیری از تکرار خیانت، مهم است که با شریک زندگی خود حد و مرز تعیین کنید. این ممکن است شامل تعیین محدودیت برای تماس با شخص دیگر یا اجتناب از موقعیت هایی باشد که احتمال وقوع خیانت وجود دارد.
- بازسازی اعتماد: بازسازی اعتماد نیازمند زمان و تلاش است. مهم این است که صبور باشید و مایل باشید که شریک زندگی خود را ببخشید.
- به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر در تلاش برای بهبودی از خیانت هستید، مهم است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را پردازش کنید، مکانیسم های مقابله را توسعه دهید و رابطه خود را بازسازی کنید.
